Good Food Mood
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Good Food Mood

Cook Book

Fitness kuchařka, která vaří podle tvého cíle. Vybereš, jestli chceš hubnout, držet váhu nebo nabírat, a appka upraví porce v 537 receptech tak, aby seděla makra.

The fitness cookbook that cooks for your goal. Pick whether you want to lose weight, maintain or build muscle, and the app scales 537 recipes so your macros add up.

Das Fitness-Kochbuch, das für dein Ziel kocht. Wähle, ob du abnehmen, dein Gewicht halten oder Muskeln aufbauen willst, und die App passt 537 Rezepte so an, dass deine Makros stimmen.

Le livre de cuisine fitness qui cuisine pour ton objectif. Choisis de perdre du poids, de le maintenir ou de prendre du muscle, et l'appli ajuste 537 recettes pour que tes macros tombent juste.

El recetario fitness que cocina para tu objetivo. Elige si quieres perder peso, mantenerlo o ganar músculo, y la app ajusta 537 recetas para que tus macros cuadren.

Il ricettario fitness che cucina per il tuo obiettivo. Scegli se vuoi dimagrire, mantenere il peso o mettere su muscoli, e l'app adatta 537 ricette perché i tuoi macro tornino.

O livro de receitas fitness que cozinha para o seu objetivo. Escolha se quer emagrecer, manter o peso ou ganhar músculo, e o app ajusta 537 receitas para seus macros fecharem.

Fit książka kucharska, która gotuje pod Twój cel. Wybierz, czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy budować mięśnie, a aplikacja dopasuje 537 przepisów tak, żeby makro się zgadzało.

Het fitness-kookboek dat kookt voor jouw doel. Kies of je wilt afvallen, op gewicht blijven of spieren opbouwen, en de app past 537 recepten aan zodat je macro's kloppen.

537 receptůMakra na gramJídelníček 1–4 týdnyMeal prep9 jazyků
537 recipesMacros to the gram1–4 week meal plansMeal prep9 languages
537 RezepteMakros aufs GrammEssenspläne für 1–4 WochenMeal Prep9 Sprachen
537 recettesMacros au gramme prèsPlannings de 1 à 4 semainesMeal prep9 langues
537 recetasMacros al gramoMenús de 1 a 4 semanasMeal prep9 idiomas
537 ricetteMacro al grammoPiani da 1 a 4 settimaneMeal prep9 lingue
537 receitasMacros ao gramaCardápios de 1 a 4 semanasMarmitas9 idiomas
537 przepisówMakro co do gramaJadłospisy na 1–4 tygodnieMeal prep9 języków
537 receptenMacro's op de gramWeekmenu's van 1–4 wekenMeal prep9 talen
Co Cook Book umíWhat Cook Book doesWas Cook Book kannCe que fait Cook BookQué hace Cook BookCosa fa Cook BookO que o Cook Book fazCo potrafi Cook BookWat Cook Book doet

Od cíle přes nákup až po talíř

From your goal to your plate

Von deinem Ziel auf den Teller

De ton objectif à ton assiette

De tu objetivo a tu plato

Dal tuo obiettivo al piatto

Do seu objetivo ao seu prato

Od celu do talerza

Van je doel naar je bord

Nic nepočítáš ručně. Zadáš výšku, váhu a pohyb a appka se postará o zbytek.

No manual counting. Enter your height, weight and activity and the app does the rest.

Kein Zählen von Hand. Gib Größe, Gewicht und Aktivität ein, den Rest erledigt die App.

Plus besoin de compter à la main. Indique ta taille, ton poids et ton activité, l'appli s'occupe du reste.

Sin contar a mano. Introduce tu altura, peso y actividad y la app hace el resto.

Niente conti a mano. Inserisci altezza, peso e attività e l'app fa il resto.

Nada de contar na mão. Informe altura, peso e atividade e o app faz o resto.

Bez liczenia na piechotę. Wpisz wzrost, wagę i aktywność, a resztę zrobi aplikacja.

Niet meer met de hand tellen. Vul je lengte, gewicht en activiteit in en de app doet de rest.

ReceptyRecipesRezepteRecettesRecetasRicetteReceitasPrzepisyRecepten

Porce spočítaná na gram

Portions sized to the gram

Portionen aufs Gramm genau

Des portions au gramme près

Raciones al gramo

Porzioni calcolate al grammo

Porções calculadas ao grama

Porcje co do grama

Porties op de gram nauwkeurig

Každý recept ukazuje gramy surovin, kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky i vlákninu pro tvoji porci. Postup v obrázcích s časy tě provede krok za krokem.

Every recipe shows ingredient grams, calories, protein, carbs, fat and fibre for your portion. Picture-guided steps with times walk you through it.

Jedes Rezept zeigt Gramm der Zutaten, Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe für deine Portion. Bebilderte Schritte mit Zeitangaben führen dich durch.

Chaque recette affiche les grammes d'ingrédients, les calories, protéines, glucides, lipides et fibres pour ta portion. Des étapes illustrées et minutées te guident.

Cada receta muestra los gramos de ingredientes, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra para tu ración. Pasos con imágenes y tiempos te guían.

Ogni ricetta mostra i grammi degli ingredienti, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre per la tua porzione. Passaggi illustrati con i tempi ti guidano.

Cada receita mostra os gramas dos ingredientes, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras da sua porção. Passos ilustrados com tempos guiam você.

Każdy przepis pokazuje gramy składników, kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze i błonnik dla Twojej porcji. Prowadzą Cię ilustrowane kroki z czasami.

Elk recept toont de grammen ingrediënten, calorieën, eiwit, koolhydraten, vet en vezels voor jouw portie. Stappen met afbeeldingen en tijden leiden je erdoorheen.

  • Snídaně, svačiny, hlavní jídla, polévky, smoothie i dezerty
  • Filtry podle toho, co nejíš
  • Vitamíny a minerály u každého jídla
  • Breakfasts, snacks, mains, soups, smoothies and desserts
  • Filters for foods you avoid
  • Vitamins and minerals for every meal
  • Frühstück, Snacks, Hauptgerichte, Suppen, Smoothies und Desserts
  • Filter für Lebensmittel, die du meidest
  • Vitamine und Mineralstoffe für jede Mahlzeit
  • Petits-déjeuners, en-cas, plats, soupes, smoothies et desserts
  • Filtres pour les aliments que tu évites
  • Vitamines et minéraux pour chaque repas
  • Desayunos, tentempiés, platos principales, sopas, batidos y postres
  • Filtros para los alimentos que evitas
  • Vitaminas y minerales de cada comida
  • Colazioni, spuntini, piatti principali, zuppe, frullati e dessert
  • Filtri per i cibi che eviti
  • Vitamine e minerali per ogni pasto
  • Cafés da manhã, lanches, pratos principais, sopas, vitaminas e sobremesas
  • Filtros para alimentos que você evita
  • Vitaminas e minerais de cada refeição
  • Śniadania, przekąski, dania główne, zupy, smoothie i desery
  • Filtry dla produktów, których unikasz
  • Witaminy i minerały w każdym posiłku
  • Ontbijt, snacks, hoofdgerechten, soepen, smoothies en desserts
  • Filters voor voedsel dat je vermijdt
  • Vitamines en mineralen per maaltijd
Můj cíl a jídelníčekMy Goal & meal planMein Ziel & EssensplanMon objectif & planningMi objetivo y menúIl mio obiettivo e piano pastiMeu objetivo e cardápioMój cel i jadłospisMijn doel & weekmenu

Týden jídel jedním klepnutím

A week of meals in one tap

Eine Woche Essen mit einem Tippen

Une semaine de repas en un geste

Una semana de comidas con un toque

Una settimana di pasti con un tocco

Uma semana de refeições com um toque

Tydzień posiłków jednym dotknięciem

Een week maaltijden met één tik

Appka spočítá tvůj denní příjem a sestaví jídelníček na 1 až 4 týdny, se 3 až 5 jídly denně. Nesedí ti jídlo? Klepni na Vyměnit.

The app calculates your daily target and builds a meal plan for 1 to 4 weeks, with 3 to 5 meals a day. Don't like a meal? Tap Swap.

Die App berechnet dein Tagesziel und erstellt einen Essensplan für 1 bis 4 Wochen mit 3 bis 5 Mahlzeiten am Tag. Ein Gericht passt nicht? Tippe auf Tauschen.

L'appli calcule ton objectif quotidien et crée un planning de 1 à 4 semaines, avec 3 à 5 repas par jour. Un plat ne te plaît pas ? Touche Échanger.

La app calcula tu objetivo diario y crea un menú de 1 a 4 semanas, con 3 a 5 comidas al día. ¿No te gusta un plato? Toca Cambiar.

L'app calcola il tuo obiettivo giornaliero e crea un piano pasti da 1 a 4 settimane, con 3–5 pasti al giorno. Un piatto non ti piace? Tocca Sostituisci.

O app calcula sua meta diária e monta um cardápio de 1 a 4 semanas, com 3 a 5 refeições por dia. Não curtiu um prato? Toque em Trocar.

Aplikacja wylicza Twój dzienny cel i układa jadłospis na 1 do 4 tygodni, z 3 do 5 posiłkami dziennie. Nie pasuje Ci danie? Dotknij Zamień.

De app berekent je dagdoel en maakt een weekmenu voor 1 tot 4 weken, met 3 tot 5 maaltijden per dag. Lust je een gerecht niet? Tik op Wisselen.

  • Hubnutí, udržení i nabírání svalů
  • Vaření do krabiček dvakrát týdně
  • Bezpečné minimum, do 18 let nikdy deficit
  • Lose weight, maintain or build muscle
  • Meal prep into boxes twice a week
  • Safe minimum, never a deficit under 18
  • Abnehmen, Gewicht halten oder Muskeln aufbauen
  • Meal Prep in Boxen zweimal pro Woche
  • Sicheres Minimum, unter 18 nie ein Defizit
  • Perdre du poids, le maintenir ou prendre du muscle
  • Meal prep en boîtes deux fois par semaine
  • Minimum sûr, jamais de déficit avant 18 ans
  • Perder peso, mantenerlo o ganar músculo
  • Meal prep en táper dos veces por semana
  • Mínimo seguro, nunca déficit en menores de 18
  • Dimagrire, mantenere o mettere su muscoli
  • Meal prep in contenitori due volte a settimana
  • Minimo sicuro, mai deficit sotto i 18 anni
  • Emagrecer, manter ou ganhar músculo
  • Marmitas duas vezes por semana
  • Mínimo seguro, nunca déficit para menores de 18
  • Schudnąć, utrzymać wagę albo budować mięśnie
  • Meal prep do pudełek dwa razy w tygodniu
  • Bezpieczne minimum, nigdy deficyt poniżej 18 lat
  • Afvallen, op gewicht blijven of spieren opbouwen
  • Twee keer per week meal prep in bakjes
  • Veilig minimum, nooit een tekort onder de 18
LedniceFridgeKühlschrankFrigoNeveraFrigoGeladeiraLodówkaKoelkast

Uvař z toho, co máš doma

Cook with what you have

Koch mit dem, was du hast

Cuisine avec ce que tu as

Cocina con lo que tienes

Cucina con quello che hai

Cozinhe com o que você tem

Gotuj z tego, co masz

Kook met wat je hebt

Ťukni na suroviny v lednici a appka ukáže recepty, které z nich uvaříš hned, nebo kterým chybí jen jedna věc.

Tap the ingredients in your fridge and the app shows recipes you can cook right now, or that are missing just one thing.

Tippe die Zutaten in deinem Kühlschrank an, und die App zeigt Rezepte, die du sofort kochen kannst oder bei denen nur eine Sache fehlt.

Touche les ingrédients de ton frigo et l'appli te montre les recettes que tu peux cuisiner tout de suite, ou auxquelles il ne manque qu'une chose.

Toca los ingredientes de tu nevera y la app te muestra las recetas que puedes cocinar ya, o a las que solo les falta una cosa.

Tocca gli ingredienti che hai in frigo e l'app ti mostra le ricette che puoi cucinare subito, o a cui manca una sola cosa.

Toque nos ingredientes da sua geladeira e o app mostra receitas que você pode fazer agora ou que só precisam de mais uma coisa.

Dotknij składników w lodówce, a aplikacja pokaże przepisy, które ugotujesz od razu albo którym brakuje tylko jednej rzeczy.

Tik de ingrediënten in je koelkast aan en de app laat recepten zien die je nu kunt koken, of waarvoor maar één ding ontbreekt.

  • Méně vyhozeného jídla
  • Co máš doma, to se z nákupu odečte
  • Zdarma s bezplatným účtem
  • Less food waste
  • What you have is subtracted from shopping
  • Free with a free account
  • Weniger Lebensmittelverschwendung
  • Was du hast, wird vom Einkauf abgezogen
  • Gratis mit kostenlosem Konto
  • Moins de gaspillage
  • Ce que tu as est déduit des courses
  • Gratuit avec un compte gratuit
  • Menos desperdicio
  • Lo que tienes se resta de la compra
  • Gratis con una cuenta gratuita
  • Meno spreco
  • Quello che hai viene tolto dalla spesa
  • Gratis con un account gratuito
  • Menos desperdício
  • O que você tem é descontado das compras
  • Grátis com uma conta gratuita
  • Mniej marnowania jedzenia
  • To, co masz, odejmuje się od zakupów
  • Za darmo z darmowym kontem
  • Minder voedselverspilling
  • Wat je hebt gaat van de boodschappen af
  • Gratis met een gratis account
Nákupní seznamGrocery listEinkaufslisteListe de coursesLista de la compraLista della spesaLista de comprasLista zakupówBoodschappenlijst

Nákup sečtený za tebe

Your shopping, added up

Dein Einkauf, zusammengerechnet

Tes courses, déjà calculées

Tu compra, ya sumada

La spesa, già calcolata

Suas compras, já somadas

Zakupy już policzone

Je boodschappen, al opgeteld

Seznam se sečte z celého plánu po baleních, i s tím, co z balení zbyde. V obchodě odškrtáváš, doma jedním klepnutím přesuneš nákup do lednice.

The list adds up your whole plan in pack sizes, including what's left in each pack. Tick items off in the store and move them to the fridge with one tap at home.

Die Liste rechnet deinen ganzen Plan in Packungsgrößen zusammen, auch was in jeder Packung übrig bleibt. Hake im Laden ab und verschiebe zu Hause alles mit einem Tippen in den Kühlschrank.

La liste additionne tout ton planning en tailles d'emballage, y compris ce qui reste dans chaque paquet. Coche en magasin, puis range tout dans le frigo d'un geste à la maison.

La lista suma todo tu menú en tamaños de envase, incluido lo que sobra de cada uno. Márcalo en la tienda y pásalo a la nevera con un toque en casa.

La lista somma tutto il piano in confezioni, compreso quello che avanza in ognuna. Spunta al supermercato e a casa sposta tutto in frigo con un tocco.

A lista soma todo o cardápio em tamanhos de embalagem, incluindo o que sobra em cada uma. Marque no mercado e, em casa, passe tudo para a geladeira com um toque.

Lista sumuje cały jadłospis w wielkościach opakowań, łącznie z tym, co zostaje w każdym opakowaniu. Odhaczaj w sklepie, a w domu jednym dotknięciem przenieś wszystko do lodówki.

De lijst telt je hele weekmenu op in verpakkingsgroottes, inclusief wat er van elke verpakking overblijft. Vink af in de winkel en zet thuis alles met één tik in de koelkast.

  • Automatický nákup každý týden
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537 receptů na celý den

537 recipes for the whole day

537 Rezepte für den ganzen Tag

537 recettes pour toute la journée

537 recetas para todo el día

537 ricette per tutta la giornata

537 receitas para o dia todo

537 przepisów na cały dzień

537 recepten voor de hele dag

SnídaněBreakfastFrühstückPetit-déjeunerDesayunoColazioneCafé da manhãŚniadanieOntbijt100
SvačinySnacksSnacksEn-casTentempiésSpuntiniLanchesPrzekąskiSnacks89
Hlavní jídlaMain mealsHauptgerichtePlats principauxPlatos principalesPiatti principaliPratos principaisDania główneHoofdgerechten141
Meal prep72
PolévkySoupsSuppenSoupesSopasZuppeSopasZupySoepen38
Smoothie52
DezertyDessertsDessertsDessertsPostresDessertSobremesasDeseryDesserts45
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  • 35 receptů (5 z každé kapitoly)
  • Můj cíl a výpočet maker
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  • 35 recipes (5 from each chapter)
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  • Fridge and grocery list with a free account
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  • Mi objetivo y cálculo de macros
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  • Il mio obiettivo e calcolo dei macro
  • Frigo e lista della spesa con un account gratuito
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  • 35 receitas (5 de cada capítulo)
  • Meu objetivo e cálculo de macros
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  • Mój cel i wyliczenie makro
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  • 35 recepten (5 uit elk hoofdstuk)
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Platí se přes App Store nebo Google Play, aktuální cenu uvidíš v appce. Předplatné se obnovuje automaticky, pokud ho nezrušíš aspoň 24 hodin před koncem období. Zrušíš ho v nastavení účtu Apple nebo Google.

Paid through the App Store or Google Play; the app shows the current price. Subscriptions renew automatically unless cancelled at least 24 hours before the end of the period. Cancel in your Apple or Google account settings.

Bezahlt über den App Store oder Google Play; die App zeigt den aktuellen Preis. Abos verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ende des Zeitraums gekündigt werden. Kündigen kannst du in den Einstellungen deines Apple- oder Google-Kontos.

Paiement via l'App Store ou Google Play ; l'appli affiche le prix actuel. Les abonnements se renouvellent automatiquement sauf résiliation au moins 24 heures avant la fin de la période. Résilie dans les réglages de ton compte Apple ou Google.

Pago a través de App Store o Google Play; la app muestra el precio actual. Las suscripciones se renuevan automáticamente salvo que se cancelen al menos 24 horas antes del final del periodo. Cancela en los ajustes de tu cuenta de Apple o Google.

Pagamento tramite App Store o Google Play; l'app mostra il prezzo attuale. Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente se non vengono disdetti almeno 24 ore prima della fine del periodo. Disdici nelle impostazioni del tuo account Apple o Google.

Pagamento pela App Store ou Google Play; o app mostra o preço atual. As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do fim do período. Cancele nas configurações da sua conta Apple ou Google.

Płatność przez App Store lub Google Play; aplikacja pokazuje aktualną cenę. Subskrypcje odnawiają się automatycznie, jeśli nie zostaną anulowane co najmniej 24 godziny przed końcem okresu. Anulujesz je w ustawieniach konta Apple lub Google.

Betaling via de App Store of Google Play; de app toont de actuele prijs. Abonnementen worden automatisch verlengd, tenzij ze minstens 24 uur voor het einde van de periode worden opgezegd. Opzeggen doe je in de instellingen van je Apple- of Google-account.

Časté otázkyFAQFAQFAQPreguntas frecuentesFAQPerguntas frequentesFAQVeelgestelde vragen

Na co se ptáte

Good to know

Gut zu wissen

Bon à savoir

Bueno saberlo

Da sapere

É bom saber

Warto wiedzieć

Goed om te weten

Musím se registrovat?

Ne. Recepty a výpočet cíle fungují bez účtu a data zůstávají jen v telefonu. Bezplatný účet odemkne lednici a nákupní seznam a synchronizuje data mezi zařízeními.

Jak appka počítá kalorie?

Výdej energie počítá podle rovnic Mifflin-St Jeor a Katch-McArdle, nutriční hodnoty surovin bere z databáze USDA FoodData Central. Jde o orientační odhad, appka nenahrazuje lékaře ani nutričního terapeuta.

Hodí se Cook Book na hubnutí?

Ano, vybereš cíl Hubnutí a appka nastaví mírný deficit, nikdy ale pod bezpečné minimum. Do 18 let deficit nenavrhne vůbec.

V jakých jazycích appka je?

Čeština, angličtina, němčina, francouzština, španělština, italština, portugalština, polština a nizozemština.

Jak zruším předplatné nebo smažu účet?

Předplatné zrušíš v nastavení účtu Apple nebo Google. Účet smažeš v appce, postup je na stránce Smazání účtu.

Do I need to sign up?

No. Recipes and goal calculation work without an account and your data stays on your phone. A free account unlocks the fridge and grocery list and syncs your data between devices.

How does the app calculate calories?

Energy expenditure uses the Mifflin-St Jeor and Katch-McArdle equations, and ingredient nutrition comes from USDA FoodData Central. It's an estimate, and the app doesn't replace a doctor or dietitian.

Is Cook Book good for weight loss?

Yes. Pick the Lose weight goal and the app sets a moderate deficit, never below a safe minimum. Under 18 it never suggests a deficit.

Which languages are available?

English, Czech, German, French, Spanish, Italian, Portuguese, Polish and Dutch.

How do I cancel or delete my account?

Cancel subscriptions in your Apple or Google account settings. Delete your account in the app, see Delete account.

Muss ich mich registrieren?

Nein. Rezepte und Zielberechnung funktionieren ohne Konto, und deine Daten bleiben auf deinem Handy. Ein kostenloses Konto schaltet Kühlschrank und Einkaufsliste frei und synchronisiert deine Daten zwischen Geräten.

Wie berechnet die App die Kalorien?

Der Energiebedarf wird mit den Formeln von Mifflin-St Jeor und Katch-McArdle berechnet, die Nährwerte der Zutaten stammen aus USDA FoodData Central. Es ist eine Schätzung, und die App ersetzt keinen Arzt und keine Ernährungsberatung.

Eignet sich Cook Book zum Abnehmen?

Ja. Wähle das Ziel Abnehmen, und die App setzt ein moderates Defizit, nie unter einem sicheren Minimum. Unter 18 schlägt sie nie ein Defizit vor.

Welche Sprachen gibt es?

Englisch, Tschechisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Italienisch, Portugiesisch, Polnisch und Niederländisch.

Wie kündige ich oder lösche mein Konto?

Abos kündigst du in den Einstellungen deines Apple- oder Google-Kontos. Dein Konto löschst du in der App, siehe Konto löschen.

Dois-je créer un compte ?

Non. Les recettes et le calcul de l'objectif fonctionnent sans compte et tes données restent sur ton téléphone. Un compte gratuit débloque le frigo et la liste de courses et synchronise tes données entre appareils.

Comment l'appli calcule-t-elle les calories ?

La dépense énergétique utilise les équations de Mifflin-St Jeor et de Katch-McArdle, et les valeurs nutritionnelles viennent de l'USDA FoodData Central. C'est une estimation : l'appli ne remplace ni un médecin ni un diététicien.

Cook Book convient-il pour perdre du poids ?

Oui. Choisis l'objectif Perdre du poids et l'appli fixe un déficit modéré, jamais sous un minimum sûr. Avant 18 ans, elle ne propose jamais de déficit.

Quelles langues sont disponibles ?

Anglais, tchèque, allemand, français, espagnol, italien, portugais, polonais et néerlandais.

Comment résilier ou supprimer mon compte ?

Résilie les abonnements dans les réglages de ton compte Apple ou Google. Supprime ton compte dans l'appli, voir Supprimer le compte.

¿Tengo que registrarme?

No. Las recetas y el cálculo del objetivo funcionan sin cuenta y tus datos se quedan en tu móvil. Una cuenta gratuita desbloquea la nevera y la lista de la compra y sincroniza tus datos entre dispositivos.

¿Cómo calcula la app las calorías?

El gasto energético usa las ecuaciones de Mifflin-St Jeor y Katch-McArdle, y los valores nutricionales vienen de USDA FoodData Central. Es una estimación y la app no sustituye a un médico ni a un dietista.

¿Sirve Cook Book para adelgazar?

Sí. Elige el objetivo Perder peso y la app fija un déficit moderado, nunca por debajo de un mínimo seguro. En menores de 18 nunca propone déficit.

¿Qué idiomas hay?

Inglés, checo, alemán, francés, español, italiano, portugués, polaco y neerlandés.

¿Cómo cancelo o borro mi cuenta?

Cancela las suscripciones en los ajustes de tu cuenta de Apple o Google. Borra tu cuenta en la app, consulta Borrar cuenta.

Devo registrarmi?

No. Le ricette e il calcolo dell'obiettivo funzionano senza account e i tuoi dati restano sul telefono. Un account gratuito sblocca frigo e lista della spesa e sincronizza i dati tra i dispositivi.

Come calcola le calorie l'app?

Il fabbisogno energetico usa le equazioni di Mifflin-St Jeor e Katch-McArdle, e i valori nutrizionali vengono da USDA FoodData Central. È una stima e l'app non sostituisce un medico o un dietista.

Cook Book va bene per dimagrire?

Sì. Scegli l'obiettivo Dimagrire e l'app imposta un deficit moderato, mai sotto un minimo sicuro. Sotto i 18 anni non propone mai un deficit.

Quali lingue ci sono?

Inglese, ceco, tedesco, francese, spagnolo, italiano, portoghese, polacco e olandese.

Come disdico o elimino l'account?

Disdici gli abbonamenti nelle impostazioni del tuo account Apple o Google. Elimina l'account nell'app, vedi Elimina account.

Preciso me cadastrar?

Não. As receitas e o cálculo do objetivo funcionam sem conta e seus dados ficam no seu celular. Uma conta gratuita libera a geladeira e a lista de compras e sincroniza seus dados entre aparelhos.

Como o app calcula as calorias?

O gasto energético usa as equações de Mifflin-St Jeor e Katch-McArdle, e os valores nutricionais vêm do USDA FoodData Central. É uma estimativa, e o app não substitui um médico ou nutricionista.

O Cook Book serve para emagrecer?

Sim. Escolha o objetivo Emagrecer e o app define um déficit moderado, nunca abaixo de um mínimo seguro. Para menores de 18, ele nunca sugere déficit.

Quais idiomas estão disponíveis?

Inglês, tcheco, alemão, francês, espanhol, italiano, português, polonês e holandês.

Como cancelo ou apago minha conta?

Cancele assinaturas nas configurações da sua conta Apple ou Google. Apague a conta no app, veja Apagar conta.

Czy muszę się rejestrować?

Nie. Przepisy i wyliczenie celu działają bez konta, a Twoje dane zostają w telefonie. Darmowe konto odblokowuje lodówkę i listę zakupów oraz synchronizuje dane między urządzeniami.

Jak aplikacja liczy kalorie?

Zapotrzebowanie energetyczne liczy wzorami Mifflina-St Jeora i Katcha-McArdle'a, a wartości odżywcze składników pochodzą z USDA FoodData Central. To szacunek, a aplikacja nie zastępuje lekarza ani dietetyka.

Czy Cook Book nadaje się do odchudzania?

Tak. Wybierz cel Schudnąć, a aplikacja ustawi umiarkowany deficyt, nigdy poniżej bezpiecznego minimum. Poniżej 18 lat nigdy nie proponuje deficytu.

Jakie są języki?

Angielski, czeski, niemiecki, francuski, hiszpański, włoski, portugalski, polski i niderlandzki.

Jak anulować subskrypcję lub usunąć konto?

Subskrypcje anulujesz w ustawieniach konta Apple lub Google. Konto usuniesz w aplikacji, zobacz Usuń konto.

Moet ik me registreren?

Nee. Recepten en de doelberekening werken zonder account en je gegevens blijven op je telefoon. Een gratis account ontgrendelt de koelkast en de boodschappenlijst en synchroniseert je gegevens tussen apparaten.

Hoe berekent de app calorieën?

Het energieverbruik wordt berekend met de formules van Mifflin-St Jeor en Katch-McArdle, en de voedingswaarden komen uit USDA FoodData Central. Het is een schatting en de app vervangt geen arts of diëtist.

Is Cook Book geschikt om af te vallen?

Ja. Kies het doel Afvallen en de app stelt een gematigd tekort in, nooit onder een veilig minimum. Onder de 18 stelt de app nooit een tekort voor.

Welke talen zijn er?

Engels, Tsjechisch, Duits, Frans, Spaans, Italiaans, Portugees, Pools en Nederlands.

Hoe zeg ik op of verwijder ik mijn account?

Abonnementen zeg je op in de instellingen van je Apple- of Google-account. Je account verwijder je in de app, zie Account verwijderen.

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